行程概览
本攻略针对老年人设计，行程节奏舒缓，强调安全与舒适，每日活动时间控制在4-5小时，并预留充足休息时间。张家口桥东区夏季凉爽，是理想的避暑目的地。
第一天：市区文化与休闲
- 上午：抵达张家口，入住桥东区酒店（推荐选择近公园的舒适型酒店）。休息调整后，游览张家口人民公园，漫步林荫小道，欣赏园林景观。
- 下午：参观张家口博物馆，了解当地历史与民俗，室内环境舒适，适合慢节奏游览。
- 晚上：在酒店附近餐厅享用清淡晚餐，早点休息。
第二天：自然风光与轻徒步
- 上午：前往水母宫风景区，地势平缓，可观赏独特地质景观和植被，建议携带轻便座椅随时休息。
- 下午：在景区周边农家乐用餐，品尝本地家常菜。返回酒店午休。
- 晚上：自由活动，可选择在酒店花园散步或阅读。
第三天：历史探索与返程
- 上午：游览大境门长城，选择平坦路段参观，感受长城文化，避免攀爬陡峭部分。
- 下午：在桥东区购买当地特产（如口蘑、剪纸）作为纪念，随后准备返程。
实用贴士
- 交通：全程使用出租车或包车服务，减少步行压力。
- 饮食：选择清淡易消化的食物，多补充水分。
- 健康：随身携带常用药物，注意防晒和保暖。